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從醫(yī)學(xué)角度來看，誘發(fā)癌癥的因素有很多，雖然有很多條件例如環(huán)境，遺傳因素，我們都無法改變，但是也有不少因素是人為能夠控制的，其中包括不少的不良生活習(xí)慣。那么，我們應(yīng)該如何最大程度的避免癌癥呢?

一、少食加工食品

這些加工肉當(dāng)中的致癌因素是多重的：第一，加工肉制品含鹽高，吃得太咸會導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷，日久會增加對致癌物質(zhì)的易感性，導(dǎo)致胃癌發(fā)生。第二，為了保證風(fēng)味，給食物防腐，亞硝酸鹽在這類肉制品中廣泛使用，亞硝酸鹽本身不致癌，但和胃內(nèi)蛋白分解物結(jié)合，形成致癌物質(zhì)亞硝胺，會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

二、適量運(yùn)動

德國專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率。日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動。美國研究表明，久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高 40 %~ 50 %，男性還易罹患前列腺癌。

三、睡飽覺，不熬夜

英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地 1000 余名 30 歲~ 50 歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn) 99.3 %的人常年熬夜，凌晨后才會休息。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

四、木質(zhì)餐具要常換

木質(zhì)餐具要經(jīng)常換，因?yàn)槟举|(zhì)的餐具很容易發(fā)霉，在各種霉菌中很可能就有大名鼎鼎的黃曲霉!說它大名鼎鼎，是因?yàn)槠洚a(chǎn)生的黃曲霉毒素的毒性是砒霜的 68 倍，是氰化鉀的 10 倍，這種東西更是被世界衛(wèi)生組織(WHO)的癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為Ⅰ類致癌物。另外，如果發(fā)現(xiàn)果蔬或者飯菜有任何異味、發(fā)霉的跡象，也都扔掉吧，可能也有黃曲霉毒素。

出國看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：雖然誘發(fā)癌癥的因素多種多樣，有一部分客觀因素是無法避免的，但是有很多因素是可以避免的，我們在生活中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣，少吃腌制的食品，適量運(yùn)動，并且保證睡眠質(zhì)量，最大程度避免癌癥的發(fā)生。若患者不幸被診斷為癌癥，切勿過于沮喪，保持好心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療。