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　　據(jù)統(tǒng)計，全球阿爾茨海默病(最常見的老年癡呆類型)患者超過5500萬人，其中有超過1000萬患者在中國。中國阿爾茨海默病死亡率達34.8%，是全球最嚴(yán)重的國家之一。

　　隨著中國快速進入老齡化社會，如何防治阿爾茨海默病已成為重要的醫(yī)學(xué)及社會問題。

　　近日發(fā)表在《Brain》雜志上的一項研究稱，即使患有早期阿爾茨海默病，只要睡眠時間適當(dāng)，仍可降低年齡相關(guān)性認(rèn)知能力下降的風(fēng)險。

　　睡眠質(zhì)量差和阿爾茨海默病都與認(rèn)知能力下降有關(guān)，但區(qū)分兩者的影響一直是一個難題。

　　這項新研究納入了100名老年人，他們已接受了平均4.5年的認(rèn)知功能監(jiān)測。

　　研究對象的平均年齡為75歲，他們接受了一項睡眠研究，并檢測了高風(fēng)險阿爾茨海默病基因變異APOE4和腦脊液中的阿爾茨海默病蛋白水平。

　　參與者中88人沒有認(rèn)知障礙，11人有非常輕微的認(rèn)知障礙，1人有輕度的認(rèn)知障礙。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

　　· 每晚睡眠時間少于5.5小時或超過7.5小時的人的認(rèn)知能力得分有所下降;

　　· 處于中間范圍的人的認(rèn)知能力得分保持穩(wěn)定。

　　睡眠時間過短者和睡眠時間過長者認(rèn)知能力都有下降。這表明，睡眠質(zhì)量可能是關(guān)鍵，而不是簡單地完全睡眠。

　　在研究人員調(diào)整了影響睡眠和認(rèn)知能力的因素(如年齡、性別、阿爾茨海默病蛋白水平和APOE4)后，睡眠和認(rèn)知能力下降之間的這種“U形”聯(lián)系仍成立。

　　研究人員表示，這些發(fā)現(xiàn)可能有助于人們在變老時保持思維敏捷。

　　這項研究表明，總睡眠時間有一個中間范圍或“甜蜜點”，認(rèn)知表現(xiàn)隨著時間的推移是穩(wěn)定的。短睡眠時間和長睡眠時間與較差的認(rèn)知表現(xiàn)有關(guān)，這可能是由于睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的。

　　研究人員表示，如果我們通過干預(yù)手段改善睡眠，例如將短睡眠者的睡眠時間增加1個小時左右，是否會對他們的認(rèn)知表現(xiàn)產(chǎn)生積極影響，從而使他們的認(rèn)知能力不再下降?這需要進一步研究來證實。

　　好醫(yī)友指出，目前臨床上尚無阿爾茨海默病的特效藥，但我們可以早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。影響阿爾茨海默病的因素很多，睡眠是我們可以干預(yù)的因素之一，想辦法睡個好覺吧。