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　　乳腺癌康復(fù)是一門(mén)“終身”的課程，耗時(shí)耗力還考驗(yàn)三商，一不小心便陷入誤區(qū)。你，是不是在想，如何才能慧眼識(shí)珠？你，是不是也會(huì)質(zhì)問(wèn)，怎么才能一舉通關(guān)？

　　可你，真的能避開(kāi)康復(fù)誤區(qū)，成功闖關(guān)嗎？歡迎來(lái)到今天的“乳腺癌闖關(guān)秘籍”收割現(xiàn)場(chǎng)，領(lǐng)取屬于你的通關(guān)秘籍吧。

　　保乳手術(shù)復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)很大，為了活命，我還是選擇全切？這么做對(duì)嗎？

　　這種想法肯定是誤區(qū)啦！從19世紀(jì)末到21世紀(jì)初，經(jīng)過(guò)百余年的發(fā)展，乳腺癌手術(shù)從簡(jiǎn)單粗暴的“一刀切”逐漸發(fā)展到如今的保乳手術(shù)，患者通過(guò)乳腺癌手術(shù)切除腫瘤，改善乳腺癌患者的生存預(yù)后。

　　手術(shù)是乳腺癌的基礎(chǔ)治療，不能被錯(cuò)誤認(rèn)知帶偏，遲遲不進(jìn)行手術(shù)，反而使腫瘤加快生長(zhǎng)，危及生命！只要符合保乳指征的患者，應(yīng)盡可能選擇保乳手術(shù)。

　　01、通關(guān)秘籍：正確認(rèn)知

　　現(xiàn)在已經(jīng)是2020年了，整個(gè)乳腺癌的治療手段相當(dāng)嫻熟。盡管乳腺癌是女性發(fā)病率最高的癌癥，但它的預(yù)后生存卻不差，我們甚至可以把它當(dāng)做“慢性病”來(lái)對(duì)待。

　　乳腺癌手術(shù)主要分為全乳房切除術(shù)和保留乳房術(shù)。有些患者主張“全切保命”，而有的患者希望“保乳留美”，針對(duì)早期乳腺癌患者，二者手術(shù)到底到底哪一種更好呢？

　　2016年《柳葉刀·腫瘤學(xué)》曾發(fā)表研究顯示：接受“保乳+放療”患者10年生存率是76.8%，而接受“全乳切除”的患者卻只有59.7%。這項(xiàng)來(lái)自荷蘭的3萬(wàn)7千多名的乳腺癌患者的研究結(jié)果告訴我們，并不是乳房切的越多就越好！

　　正確了解“全乳切除”和“保乳手術(shù)”，讓你做出最適合自己的決定！

　　醫(yī)生讓我做“豪華套餐”，是不是就是為了掙錢(qián)？一般所說(shuō)的“豪華套餐”是指雌激素、孕激素、HER2都為陽(yáng)性的乳腺癌患者（俗稱(chēng)“三陽(yáng)”）需采取手術(shù)、放化療、內(nèi)分泌治療、靶向治療等一系列治療措施。

　　這當(dāng)然不是醫(yī)生為了賺錢(qián)而讓你進(jìn)行這么多治療措施，而是雌孕激素陽(yáng)性，內(nèi)分泌治療有效，HER2陽(yáng)性，抗HER2靶向治療有效，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，進(jìn)一步降低癌癥復(fù)發(fā)幾率。

　　02、通關(guān)秘籍：醫(yī)患互信

　　確實(shí)，在如今媒體信息發(fā)展迅速的情況下，任何一點(diǎn)醫(yī)患小矛盾都可能發(fā)酵成大問(wèn)題，尤其是癌癥患者，醫(yī)患互信更是尤為重要。沒(méi)有哪一位醫(yī)生不希望自己的患者平安健康，我們能做的就是去相信自己的主治醫(yī)生。

　　你可以對(duì)方案有自己的見(jiàn)解，但不能過(guò)于偏激，更不能站在醫(yī)生的對(duì)立面，把醫(yī)生視為敵人，否則吃虧的總是患者自身。

　　患了癌癥，康復(fù)飲食怎么吃？

　　生了病，吃是頭等大事。有些患者成了驚弓之鳥(niǎo)，啥也不敢吃，結(jié)果導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，甚至影響正常治療效果；有些患者則自暴自棄，啥都吃，結(jié)果短時(shí)間內(nèi)體重急劇上升，而肥胖是導(dǎo)致癌癥復(fù)發(fā)的因素之一。

　　03、通關(guān)秘籍：合理膳食

　　國(guó)家衛(wèi)健委頒布的《惡性腫瘤患者的膳食指導(dǎo)》的指導(dǎo)原則包括：

　　1. 合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　2. 保持適宜的、相對(duì)穩(wěn)定的體重。

　　3. 食物的選擇應(yīng)多樣化。

　　4. 適當(dāng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。

　　5. 多吃蔬菜、水果和其他植物性食物。

　　6. 多吃富含礦物質(zhì)和維生素的食物。

　　7. 限制精制糖攝入。

　　8. 腫瘤患者抗腫瘤治療期和康復(fù)期膳食攝入不足，在經(jīng)膳食指導(dǎo)仍不能滿(mǎn)足目標(biāo)需要量時(shí)，建議給予腸內(nèi)、腸外營(yíng)養(yǎng)支持治療。

　　此外，乳腺癌患者還要注意：

　　1.避免高糖高脂飲食。高糖飲食不僅會(huì)刺激乳腺癌細(xì)胞發(fā)生發(fā)展，還可能由于肥胖兒增加絕經(jīng)后乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮果蔬不僅可以幫助保持健康的體重，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝。

　　3.少吃“紅肉”，多吃“白肉”。紅肉（豬牛羊等哺乳動(dòng)物）的脂肪含量較高，長(zhǎng)期大量食用“紅肉”增加乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，建議乳腺癌患者選擇白肉（魚(yú)肉、禽肉），盡量用蒸煮，而少用油炸。

　　4.避免攝入高雌激素食物。高雌激素是乳腺癌發(fā)病的重要因素，日常飲食中，避免食用胎盤(pán)、蜂王漿、雌激素補(bǔ)充劑等。

　　5.慎用保健品或豐胸產(chǎn)品。市面上的豐胸產(chǎn)品或保健品可能含有雌激素成分，避免使用。

　　手術(shù)后就應(yīng)該啥也不干，躺著休息？

　　一動(dòng)不動(dòng)是王八，誰(shuí)說(shuō)生了病只能躺著？只要咱們身體恢復(fù)了，就應(yīng)該進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。乳腺癌術(shù)后很多患者會(huì)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)功能障礙、上肢疼痛、腋網(wǎng)綜合征、淋巴水腫等，為了促進(jìn)傷口愈合，乳腺癌患者至少堅(jiān)持半年以上的康復(fù)訓(xùn)練。

　　04、通關(guān)秘籍：合理運(yùn)動(dòng)

　　中國(guó)乳腺癌患者生活方式指南推薦：

　　18~64歲的成年乳腺癌患者：每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（每周5次，每次30分鐘）或者75分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、每周2次的力量性訓(xùn)練；

　　65歲及以上的老年乳腺癌患者：盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉，如果合并其他使行動(dòng)受限的慢性疾病，應(yīng)與醫(yī)師溝通調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率，避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

　　中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括：快走、游泳、劃船、排球、羽毛球、慢速騎自行車(chē)等；

　　高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括：登山、跳繩、武術(shù)、競(jìng)走、慢跑、足球、籃球、快速游泳、快速騎自行車(chē)。

　　一有風(fēng)吹草動(dòng)就擔(dān)憂(yōu)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，你也是這樣嗎？

　　并不是每一個(gè)乳腺癌患者都會(huì)發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移主要和三個(gè)因素相關(guān)：乳腺癌本身的病理、生物學(xué)特點(diǎn)；患者自身的身體狀況、器官功能和心理因素；治療不規(guī)范、不徹底。

　　從中我們得知，心理因素占據(jù)了影響復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移的一個(gè)重要的因素，長(zhǎng)期處于焦慮、恐懼的狀態(tài)，身體免疫力下降，極易給癌細(xì)胞趁虛而入的機(jī)會(huì)。

　　05、通關(guān)秘籍：放寬心態(tài)

　　放寬心態(tài)這事情，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。每當(dāng)深夜來(lái)臨，復(fù)發(fā)的恐懼將縈繞四周，患者好不容易建設(shè)起來(lái)的心理防御墻再次坍塌。

　　著名的央視主持人朱迅患病后曾在自己的書(shū)《阿迅》里公開(kāi)自己對(duì)抗癌癥的秘訣：以病為師，可以學(xué)到很多東西。我愛(ài)笑，如果我說(shuō)，笑能治病，你信嗎？我信！病友間也常開(kāi)玩笑：得了這病，三分之一是病死的，三分之一是藥死的，三分之一是嚇?biāo)赖?！生了病，不哀怨、不指?zé)、不放棄，不嚇唬自己。該來(lái)的一定來(lái)，要走的留不住。

　　正是這種積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)才讓朱迅快速康復(fù)，重新走到舞臺(tái)上讓自己閃閃發(fā)光。

　　如何保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)？

　　癌癥非絕癥，更像是一種慢性病，積極治療，改變生活方式；

　　知足常樂(lè)，不要陷入過(guò)往的怨恨中，活在當(dāng)下；

　　助人為樂(lè)，發(fā)揮自身的最大價(jià)值，多多行善，把正能量傳遞給更多人。

　　好醫(yī)友表示，以上就是今天的五大“通關(guān)秘籍”，你學(xué)會(huì)了嗎？期待各位病友早日通關(guān)成功，回歸美好生活！