国产女人香蕉精品视频_国产精品乱人无码伦中文āv一级在线片_AV十八岁在线免费观看_精品成人免费国产_亚洲一区二区三区伊人_两个男生相恋的vlog_香蕉视频下载.apk_日韩一区二区高潮_亚洲日韩欧美内射姐弟_国产亚洲精品A在线观看下载

癌癥是公認(rèn)的三大殺手之一。晚期癌癥難以治愈，所以人們往往談癌色變。其實(shí)癌癥最偏愛“9個(gè)字”，你中了幾個(gè)?

1、燙：65°C 以上飲食，有致癌風(fēng)險(xiǎn)

所謂“心急吃不了熱豆腐”，趁熱吃真是要不得!當(dāng)食物的溫度超過65℃時(shí)會(huì)損傷口腔及食道粘膜，日積月累就可能引發(fā)食管癌。

在我國(guó)部分地區(qū)，食管癌的高發(fā)率，就可能與這種喜歡吃燙食的飲食習(xí)慣有關(guān)系。所以，在喝熱飲、吃燙食之前，記得吹一吹，涼一涼。

2、霉：黃曲霉毒素，你還不躲它遠(yuǎn)點(diǎn)

花生、玉米等食物很容易受潮，進(jìn)而產(chǎn)生黃曲霉素。黃曲霉毒素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的毒性和致癌性最強(qiáng)的天然污染物，毒性是砒霜的68倍!

黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。所以，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉，整袋扔掉，沒有發(fā)霉的部分也不要吃。

即使是加熱，黃曲霉素要到280℃ 以上才會(huì)分解，一般的烹調(diào)溫度，根本達(dá)不到這個(gè)水平。所以說，食材不要一次性買太多，也不要為了省一點(diǎn)點(diǎn)錢，就去吃發(fā)霉的食物。

3、煙：30%的癌癥都與吸煙相關(guān)

煙草煙霧中含有數(shù)千種有害物質(zhì)，其中已被科學(xué)論證可致癌的有69種。重度吸煙者得肺癌的概率比不吸煙者高5.7倍。

除了戒煙外，千萬不要忽視了做菜時(shí)產(chǎn)生的油煙。這種油煙夾雜著不少烷烴類致癌物以及可吸入顆粒物，所以我們平時(shí)炒菜時(shí)一定要開窗、開抽油煙機(jī)，烹調(diào)時(shí)盡量少制造油煙。

4、酒：每18個(gè)癌癥中有1個(gè)是喝出來的

酒精被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)明確劃分至1類致癌物中。酒精在體內(nèi)致癌性很強(qiáng)，從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌到肝癌，幾乎囊括整個(gè)消化系統(tǒng)。

中國(guó)癌癥基金會(huì)建議，男性飲酒每天不超過20~30克酒精，女性10~15克。當(dāng)然，從更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌瓤?，最?jiǎn)單省事的方法是滴酒不沾,能不喝就不喝。

5、油：油膩、油炸、油葷

油膩：吃的油膩容易發(fā)胖。而肥胖可能會(huì)增加62%子宮癌風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加31%的膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)和25%的腎癌風(fēng)險(xiǎn)。

油炸：在高溫油炸的過程中，食物容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。特別是反復(fù)煎炸過的油，其中的致癌物更多

油葷：研究都證實(shí)，大量攝入豬牛羊肉等紅肉，與結(jié)直腸癌等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。

當(dāng)然，肉還是能吃的，只是要注意量。

6、咸：吃得咸，是非常明確的胃癌因素

盡管鹽本身并非致癌物，但是過咸的食物容易損傷胃黏膜，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

除了日常烹飪要限鹽外，要特別提醒的是，除了食用鹽外，某些食物本身所含有的鹽分也要限量，特別是一些加工腌制食品。

喜歡重口味的人，可以多吃一些富含維生素C的水果，阻斷致癌物亞硝基化合物的合成，減少致癌物對(duì)身體的傷害。

7、甜：多糖的生活易得癌

吃甜食確實(shí)能讓心情愉悅。但是，研究證實(shí)：過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會(huì)增加患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)槌蕴菚?huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，進(jìn)而誘發(fā)胰腺癌。而且，攝入過多的游離糖會(huì)增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

8、腌：注意腌菜時(shí)間

很多人不重視食物的腌制時(shí)間，有時(shí)候剛剛腌制兩三天的菜就拿出來食用，殊不知這時(shí)腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高，致癌性也最強(qiáng)。

食用自家腌制的蔬菜一定要注意時(shí)間，不要貪嘴貪快。最好在腌漬的前1-2天內(nèi)，或者一個(gè)月后食用，不推薦長(zhǎng)期吃腌菜。

9、懶：久坐不動(dòng)更易得癌

久坐是很多人的常態(tài)了，長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，不僅容易得頸椎病，也更容易患乳腺癌、結(jié)直腸癌。

所以，大家一定要經(jīng)常起來舒展舒展身體，喝杯水，休息一會(huì)，也是很好的。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：雖然癌癥有“9愛”，但是，癌癥也有“怕”的東西!癌癥怕你規(guī)律生活、戒煙戒酒，怕你積極運(yùn)動(dòng)，心情愉悅?？傊荛_癌癥“9愛”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身健康問題，遠(yuǎn)離癌癥威脅!