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我國胃癌的發(fā)病率目前在所有惡性腫瘤中占第2位，死亡率高居第3位。胃癌，距離我們并不遙遠(yuǎn)，胃癌的發(fā)病也越來越年輕化，年紀(jì)輕輕被查出胃癌的人越來越多。那么，有哪些不經(jīng)意的習(xí)慣是傷胃的呢?

一、癌呈年輕化趨勢，不良生活方式應(yīng)特別重視

胃癌通常是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果，除了基因遺傳因素，胃癌的外因分為兩大類：一個是社會心理因素，一個是客觀物質(zhì)因素。

1、社會心理因素：生活習(xí)慣和精神壓力

2、客觀物質(zhì)因素包括：

生物：病毒(EB病毒)細(xì)菌(幽門螺桿菌)真菌毒素(黃曲霉素)

物理：熱燙、冷硬

化學(xué)：高鹽飲食(火鍋，燒烤)，有機(jī)化學(xué)基：如馬兜鈴酸、34苯并芘、亞硝酸鹽、芳香烴、焦化的糖脂蛋白衍生物、煙、酒等。

二、日常生活中我們該遠(yuǎn)離哪些傷胃的習(xí)慣呢?

1、飲食不規(guī)律

經(jīng)常饑一頓飽一頓，每頓相隔太久，使得胃像“彈簧”一樣被擠壓，從而影響正常進(jìn)食，形成胃炎。

2、經(jīng)常熬夜

胃黏膜每兩三天就要再生一次，熬夜以后，胃黏膜的再生規(guī)律被打破得不到合理的修復(fù)，就有可能造成胃潰瘍，增大患癌風(fēng)險。

3、吸煙喝酒

吸煙與胃癌也有著一定關(guān)系。煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴等多種致癌物，是胃癌的誘發(fā)因素。而喝酒很傷胃，容易損傷胃黏膜，引發(fā)胃出血。

4、飲食不潔

幽門螺桿菌，世界衛(wèi)生組織將其列為一級致癌因素，尤其胃癌。所以日常生活中最好分餐，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽門螺桿菌的交叉感染，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

5、太過節(jié)儉

1993年，黃曲霉毒素就被世界衛(wèi)生組織(WHO)的癌癥研究機(jī)構(gòu)劃定為1類致癌物，是一種毒性極強(qiáng)的劇毒物質(zhì)，1毫克就是致癌劑量。它通常藏身于發(fā)霉的食物、餐具和劣質(zhì)自榨油中，所以不該省的千萬別省，發(fā)霉了就趕快扔掉、換掉。

6、吃得太硬、太燙、太冷

太硬、太冷、太燙都會對胃黏膜造成損傷，雖然它自己本身并不致癌，但吃過毛肚的都知道，發(fā)過的毛肚和原來的毛肚是不一樣的，發(fā)腫脹了之后，再燙就更入味。所以損傷是胃癌發(fā)生的一個前提因素，70~80%都是這樣個樣子的。

7、吃得太油、太咸

胃黏膜損傷之后，化學(xué)物質(zhì)將其侵蝕就更容易得癌癥，化學(xué)物質(zhì)包括：高鹽、高鹽、放置太久的，例如泡菜、香腸、臘肉等等，這些都有很強(qiáng)的致癌物質(zhì)在里面。所以一定要少吃，吃過之后最好補(bǔ)充一些蔬菜和水果。

出國看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：胃癌作為一種內(nèi)生性的疾病，人體其實(shí)是沒有明顯反應(yīng)的，基本上就是慢性胃炎的一些癥狀，所以發(fā)現(xiàn)時大多為中晚期。

對于胃癌的預(yù)防，首先在日常生活中一定要遠(yuǎn)離傷胃的生活習(xí)慣，減少腸胃負(fù)擔(dān)和發(fā)病風(fēng)險;其次發(fā)現(xiàn)早期胃部疾病最主要也是最有效的方法之一，便是胃鏡檢查。

當(dāng)然，幽門螺旋桿菌的篩查也非常重要。所以，只要是高危人群，都建議定期檢查。