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人吃五谷雜糧，總歸是有排泄的生理需求的，但是有時(shí)候偏偏不是時(shí)候，比如開會(huì)開到關(guān)鍵時(shí)刻、看電影看到精彩的瞬間等等的情況下，很多人都會(huì)選擇“憋回去”，但是這很可能會(huì)憋出癌癥!

經(jīng)常做這三件事容易“憋出”癌癥：

有尿不排，可能會(huì)憋出膀胱癌。排尿是人體排泄代謝有毒物質(zhì)的一個(gè)重要途徑，而憋尿會(huì)使尿液中的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，從而在膀胱內(nèi)貯留，這樣很容易誘發(fā)膀胱癌。想要膀胱正常運(yùn)行，就應(yīng)養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天保證至少5次~6次排尿。

有便不排，小心憋出大腸癌。人如果不及時(shí)排便，會(huì)使大便中的有害物質(zhì)在體內(nèi)積累時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而當(dāng)這些有害物質(zhì)被腸道吸收后，就有可能引發(fā)大腸癌。因此，想排便時(shí)應(yīng)及時(shí)上廁所。另外，在日常生活中還應(yīng)均衡膳食，晚飯后半小時(shí)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)人體內(nèi)大腸蠕動(dòng)。

有氣不發(fā)，當(dāng)心憋出肺癌。目前肺癌的發(fā)病原因基本明確，除吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌的一大誘因，總生悶氣是“心理污染”，愛生悶氣的性格是“癌癥性格”。

很多問(wèn)題看似是小事，但是在抗癌過(guò)程中，任何細(xì)節(jié)都不可忽視：

1、盡可能保持充足的睡眠，睡眠時(shí)間不足7小時(shí)的人患癌癥風(fēng)險(xiǎn)更高，其原因就是睡眠不足導(dǎo)致了激素分泌和代謝紊亂;

2、保護(hù)好你的皮膚，避免陽(yáng)光直射和暴曬皮膚，減少接觸紫外線，平時(shí)要保持局部皮膚的清潔，不用含酒精或堿性的洗浴產(chǎn)品清洗，洗澡時(shí)水溫也不宜過(guò)高;

3、控制好體重，建議提高膳食中蛋白質(zhì)的占比，且要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，保證每天膳食中有適量的谷類食物，膳食搭配均衡。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：對(duì)于經(jīng)常有憋住習(xí)慣的人，建議一旦身體出現(xiàn)類似于癌癥的早期癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。有些癌癥一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期，治療起來(lái)會(huì)比早期復(fù)雜上許多。所以這些憋的習(xí)慣不是危言聳聽，要及時(shí)改正這些習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離癌癥的威脅。