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乳腺癌患者手術(shù)結(jié)束后，大部分的時(shí)間都是在院外。如何能夠獲得更好的康復(fù)，獲得更長(zhǎng)的生存，患者的正確康復(fù)理念很關(guān)鍵。飲食、運(yùn)動(dòng)、性生活......這些日常生活中無法避開的問題，乳腺癌康復(fù)期間需要注意些什么呢?

一、日常飲食的選擇

乳腺癌患者的總體原則就是：合理搭配、營(yíng)養(yǎng)豐富全面。主食可以選擇谷類，以面食為主，包括大米、小米、紅薯、土豆等。多吃蔬果、奶類，保證餐餐有蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占一半以上，保證天天有半斤到一斤的新鮮水果。

適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉;吃雞蛋不棄蛋黃;少吃肥肉、煙熏和腌制肉食品;培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣，少吃高鹽和油炸食品;控制添加糖的攝入量;足量飲水，提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。

二、有規(guī)律地參加運(yùn)動(dòng)

在階段性抗腫瘤治療結(jié)束后，咨詢?？漆t(yī)師，獲得體力活動(dòng)和體育鍛煉的建議，包括何時(shí)開始、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)方式。應(yīng)避免靜坐的生活方式，盡快恢復(fù)診斷以前的日常體力活動(dòng)。

18～64歲的成年乳腺癌患者，每周堅(jiān)持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。年齡>65周歲的老年乳腺癌患者，應(yīng)盡量按照以上推薦進(jìn)行鍛煉。如果合并使行動(dòng)受限的慢性疾病，則根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

三、及時(shí)防護(hù)淋巴水腫

乳腺癌術(shù)后淋巴水腫是最折磨患者的一項(xiàng)并發(fā)癥，由于其發(fā)病機(jī)制存有自行加重的惡性循環(huán)?；颊叱３Ｐ枰淌苤w腫脹疼痛、外觀異常、疲勞乏力、反復(fù)感染和上肢功能障礙等痛苦，嚴(yán)重影響患者生存質(zhì)量。

淋巴水腫除了要盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療，更要在日常生活中做好自我管理和護(hù)理。功能鍛煉重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以預(yù)防為主，早期開始，長(zhǎng)期堅(jiān)持的原則，并根據(jù)個(gè)體的手術(shù)特點(diǎn)，制定綜合護(hù)理方案。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：除了康復(fù)以外，對(duì)于乳房的自檢預(yù)防也是十分重要的，觀察乳腺的外觀，比如乳頭有沒有異常分泌物，乳房的大小、性狀有沒有異常改變，乳房的皮膚有沒有異常改變(如橘皮樣改變)。及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。