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端午節(jié)剛過，帶大家認(rèn)識一群真·乘風(fēng)破浪的姐姐們!

她們是一支45名乳腺癌患者組成的龍舟隊，她們用特殊的方式過端午，她們希望劃龍舟，戰(zhàn)勝病魔!正如她們的龍舟隊教練所說，龍舟運(yùn)動對癌癥術(shù)后康復(fù)有幫助作用。當(dāng)然，乳腺癌患者劃龍舟一事由來已久

劃龍舟并不會增加手臂并發(fā)癥

1994年，加拿大不列顛哥倫比亞大學(xué)教授蘇珊·哈里斯發(fā)現(xiàn)自己不幸得了乳腺癌。醫(yī)生千叮嚀萬囑咐，讓她不要頻繁使用手臂，不要打網(wǎng)球，甚至連洗菜都不要洗。查閱相關(guān)文獻(xiàn)后，蘇珊對醫(yī)生的話提出質(zhì)疑。

蘇珊的同事，同時也是運(yùn)動醫(yī)學(xué)家的唐·麥肯齊也認(rèn)為醫(yī)生的建議不妥，認(rèn)為蘇珊可以用手臂從事活動。麥肯齊認(rèn)為，劃龍舟是乳腺癌患者最好的鍛煉方式。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

這一認(rèn)知打破常規(guī)，也有很多人對麥肯齊提出質(zhì)疑。萬一患者手臂出現(xiàn)并發(fā)癥該怎么辦?

為了證實這個觀點，麥肯齊招募到20多位乳腺癌患者，其中也包括了蘇珊。她們在健身房訓(xùn)練數(shù)月，又在水上訓(xùn)練數(shù)月，在此期間，隊伍中沒有一位患者出現(xiàn)手臂并發(fā)癥，隊員們深受鼓舞，積極訓(xùn)練。

終于，在1996年6月，第一支由乳腺癌患者組成的龍舟隊誕生了。麥肯齊和蘇珊也在醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表了文章，證實劃龍舟并不會導(dǎo)致乳腺癌患者手臂并發(fā)癥，而劃龍舟的重復(fù)性可提供有氧運(yùn)動的益處，增強(qiáng)力量。

參加劃龍舟隊的隊員表示，這種團(tuán)體運(yùn)動需要互相依靠、共同前進(jìn)，癌友們彼此之間建立了深厚的友誼，她們的身體和心理健康狀況都得到改善。

自此，全球各地的“劃龍舟”癌癥幸存者隊伍紛紛成立。乳腺癌患者們也通過這些運(yùn)動，向大家展示全新的面貌，撕掉癌癥病人啥都不能干的標(biāo)簽。

同舟共濟(jì)癌讓路，直面死亡勇說不

熊北蓉正是一名受麥肯齊醫(yī)生啟發(fā)，加入劃龍舟隊列并從中獲益的乳腺癌患者。

圖片來源：中國青年報

2006年，乳房自檢時發(fā)現(xiàn)小腫塊后，熊北蓉決定就醫(yī)，檢查時間陰差陽錯地被安排在她與丈夫大衛(wèi)的婚禮前一天。

她僥幸得覺得現(xiàn)實不會考驗誓言，卻不愿相信醫(yī)生所說的“沒有太大問題”。在更詳盡的檢查后，49歲的熊北蓉確診罹患乳腺癌，讓一對新婚夫妻一腳從蜜月跨進(jìn)苦海。

放療3個月后，熊北蓉聽從醫(yī)生的建議加入乳腺癌幸存者龍舟隊。不成想，術(shù)后一年熊北蓉就發(fā)生癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移。

恐懼、憤怒、后悔等情緒如潮水般涌來，讓這位意氣風(fēng)發(fā)的職場女性窒息不已。她默默地開始準(zhǔn)備后事，安排好家人的相關(guān)事宜。但她內(nèi)心依然祈禱，假如有幸活下來，生活里一定不能只有紅綠色的冰冷指數(shù)。

“乳腺癌患者的生存質(zhì)量，家屬的支持太重要了，”熊北蓉說道，“我要健康起來，為了大衛(wèi)，更為自己。”

在乳腺癌幸存者龍舟隊里，熊北蓉與20多人的龍舟隊乳腺癌幸存者互相照顧，共同練習(xí)。相似的痛苦、糾結(jié)和用藥體會，把她們彼此之間的距離拉得更近。她們在對方最虛弱時給予鼓勵，也免不了集體參加隊友的葬禮。

熊北蓉選擇加入職業(yè)俱樂部、被國家隊選中，她一路奮起追擊，先后代表加拿大中年女子龍舟隊拿下多枚世界級金牌。

最便宜的處方，運(yùn)動就是“藥”

乳腺癌患者的功能鍛煉要因地、因人、因病而宜，根據(jù)不同的環(huán)境、天氣、溫度、患者的體質(zhì)、病情等采用適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?，運(yùn)動適量，不宜過猛過大，勞逸結(jié)合，從患者不同的個體情況出發(fā)，制訂有效適量的鍛煉計劃。

鍛煉時應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理，防止摔倒、劃傷，或因運(yùn)動過量而出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)及其他組織系統(tǒng)的損害。運(yùn)動中避免陽光或其他強(qiáng)烈光線照射，注意保暖，防止出汗受涼。

除了劃龍舟這項團(tuán)體運(yùn)動，乳腺癌患者可以選擇步行、慢跑、形體操、關(guān)節(jié)操、游泳等運(yùn)動，將伸展運(yùn)動、靜力與耐力鍛煉三者兼顧。

腫瘤界著名的湯釗猷院士，經(jīng)過40余年癌癥臨床與研究后，得出一個結(jié)論：每天運(yùn)動一小時，可以達(dá)到防癌的效果，這也是最便宜的處方。

無關(guān)是健康人還是乳腺癌患者，運(yùn)動能夠塑造你的身材，修煉你的容貌、改變你的大腦、重塑你的生活。堅持運(yùn)動，終有收獲!

來源：乳腺癌互助圈