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很多人都知道，寒冷的冬天是冠心病的多發(fā)季，中老年朋友們需要多加注意防范。今天來跟大家聊聊冬季如何應(yīng)對冠心病那些事兒。

進(jìn)入12月，冷空氣頻頻南下，寒冷容易刺激血管收縮，使得血液粘稠度增加，導(dǎo)致冠狀動脈血管阻力增加，這是外因。加上冬天人們普遍情緒低迷，活動減少，這些內(nèi)因更增加了冠心病發(fā)作的幾率。

有冠心病的人，大多有冠狀動脈粥樣硬化的癥狀，血流供應(yīng)不暢，就更容易產(chǎn)生心肌缺血，出現(xiàn)胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)心肌梗塞、心力衰竭。

還有一些隱匿性的冠心病，在發(fā)作時疼痛感較輕或基本沒有癥狀，這種隱匿性的冠心病就像一顆隱形炸彈，你根本不知道它在什么時候就會被引爆。

據(jù)《糖尿病新世界》報道，每一次“寒流”襲來時，人體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)興奮，全身血管收縮，血壓升高，使心、腦負(fù)荷加重，并引起腦部缺血、缺氧，加速了血栓的形成，危重者可誘發(fā)心肌梗死。

同時，冬季氣候干燥，人體消耗水分多，容易造成體內(nèi)缺水。缺水后，血液粘稠，血流減慢，會因血容量不足造成缺血性中風(fēng)。而老年人對外界環(huán)境變化的適應(yīng)性差，這也是冬季腦中風(fēng)發(fā)生率高的一個因素。因此，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，大家要做好保暖和補(bǔ)水等預(yù)防措施。

中老年朋友如何應(yīng)對冠心病?

1、控制好“三高”

高血壓、糖尿病和高血脂癥患者不要熬夜或過度疲勞，堅持按時服藥、定期門診檢查。高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果，隨便換藥或者改變用藥劑量。

2、注意保暖

血管尤其是冠狀動脈在寒冷的天氣容易收縮、痙攣，引發(fā)供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞。因此，心腦血管疾病患者在天冷時一定要注意保暖。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

冬季雖是養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，但心腦血管疾病的患者這段時間不可盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)治療為主、養(yǎng)生為輔。建議老年人盡量選擇低脂肪、低熱量的飲食，并以富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及粗纖維食物為主。

4、冬季天氣干燥，應(yīng)多喝水

老年人要注意多補(bǔ)充水分，可以稀釋血液粘稠度，從而降低心腦血管疾病及腦溢血發(fā)生的概率。便秘也是引起心腦血管疾病的一個重要因素，冬季多喝水或者蜂蜜水可減少便秘的發(fā)生。

5、適當(dāng)?shù)倪\動

通常，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此，心腦血管患者要適當(dāng)運動，合理安排運動時間并控制好運動量。需要注意的是，心腦血管疾病患者冬季最好等太陽升起之后再出門運動。此時溫度回升，可避免身體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

出國看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：若突然發(fā)生心前區(qū)疼痛不適，應(yīng)由家人陪同下緊急送至醫(yī)院救治，感覺胸痛明顯或者狀態(tài)不好時，應(yīng)及時撥打“120”急救電話。