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每晚，每個(gè)人的朋友圈都會(huì)出現(xiàn)幾個(gè)“熬夜冠軍”，熬夜似乎成了常態(tài)。但是竟然有中年人熬夜熬成了老年癡呆!很多人對(duì)老年癡呆并不陌生，這是一種老年病，出現(xiàn)癡呆癥的人會(huì)出現(xiàn)記憶障礙，從而生活難以自理。那么，為什么40歲也會(huì)患上老年癡呆呢?

老年癡呆也稱為阿爾茨海默病。目前阿爾茨海默病在我國(guó)的發(fā)病率大約為57.6%，且發(fā)病人數(shù)逐年遞增。通常發(fā)病人群主要在65歲以上的老年人，但是從近年來就診情況來看，中青年的患者也在增多。

一、經(jīng)常熬夜損傷大腦

我們的大腦也在不停地產(chǎn)生代謝的廢物，如果身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常、代謝正常，這些廢物會(huì)被排出體外。

如果不順暢，腦部的代謝廢物增加，積累多了會(huì)損傷大腦。睡眠其實(shí)對(duì)大腦有一個(gè)修復(fù)的過程，如果一個(gè)人睡不好覺，衰老是加速的，對(duì)大腦的損害也在同步發(fā)生。

目前研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)基因叫APOε基因，擁有高?；虻娜?，出現(xiàn)認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。但并不是攜帶高?；蚓鸵欢〞?huì)發(fā)病。年輕人減少熬夜等不健康生活方式，將血糖、血壓控制在正常范圍內(nèi)，減少肥胖等狀況，也都是對(duì)大腦的保護(hù)。

二、怎樣做能預(yù)防老年癡呆?

日常生活方面：

1、生活方式很重要。睡眠充足且質(zhì)量要保證好，室內(nèi)衛(wèi)生要保持整潔，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，關(guān)于生活中的壓力要學(xué)會(huì)釋放，才可以讓老年癡呆離你遠(yuǎn)一點(diǎn)。

2、心態(tài)要保持良好。不管什么事都要想開，心態(tài)要放好，要讓自己一直擁有年輕的思維。

3、不管任何時(shí)候都要注意用腦。活到老，學(xué)到老，那么用腦也是一輩子的事。在生活中要養(yǎng)成一個(gè)好興趣，多和他人交談，要多學(xué)習(xí)，不能太過落后于時(shí)代。

4、有氧運(yùn)動(dòng)預(yù)防老年癡呆，以及改善老年癡呆患者的認(rèn)知以及身體狀況有非常好的效果。建議大家每周至少有150分鐘的有氧活動(dòng)時(shí)間，每天至少開展30分鐘的有氧活動(dòng)。

飲食方面：

建議日常飲食中，應(yīng)吃谷物、瘦肉、豆類、海產(chǎn)品等，不要吃人造奶油，避免攝取鋁元素，少吃油條或者粉絲;餐具最好選擇不易破損的不銹鋼制品。

出國(guó)看病專業(yè)機(jī)構(gòu)好醫(yī)友提醒：由此可見，熬夜帶來的損傷不止是老年癡呆，熬夜還會(huì)使身體的生物鐘和代謝出現(xiàn)紊亂，還會(huì)有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。所以說，想要健康的生活，一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣。