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前不久，岳云鵬發(fā)博雇人為女兒輔導作業(yè)的新聞迅速上了熱搜，他無奈表示“想給閨女找個老師，但凡有一點辦法不會這樣。”

據(jù)不完全統(tǒng)計，媽媽們是給孩子輔導作業(yè)的主力軍。繼去年“南京一媽媽輔導女兒寫作業(yè)氣出中風”后，越來越多的媽媽表示被“輔導作業(yè)”氣出了新高度。

輔導作業(yè)只是九年一毛，過程中每個人都做過無數(shù)讓媽生氣的事，卻并沒覺得有多大問題。

但最近，美國心理協(xié)會的一項研究發(fā)現(xiàn)：生氣對人尤其是中老年人健康的傷害，可能比被悲傷更大!可能會加劇炎癥，增加患心臟病、關節(jié)炎和癌癥等多種慢性疾病的風險。

▲生氣比悲傷傷害更大

“隨著年齡的增長和身體活動能力下降，一些年紀大的人會變得更容易生氣。我們的研究表明，憤怒可以引起慢性疾病的進展，但悲傷卻不會。”研究者指出。

炎癥是身體對如感染或組織損傷等產(chǎn)生的免疫反應。在這項研究探究了憤怒和悲傷是否會引起炎癥。據(jù)作者介紹，長期炎癥可導致老年慢性疾病。

研究人員收集并分析了226名年齡在50歲以上的中老年人的數(shù)據(jù)。在一周多的時間里，參與者們完成一份有關情緒的簡短調(diào)查問卷，并被詢問是否患有與年齡相關的慢性疾病。

研究者發(fā)現(xiàn)，對年紀大的人來說，每天生氣越多，會引起更高水平的炎癥反應和慢性疾病。而悲傷則與炎癥或慢性疾病無關。

▲生氣的其他影響

既往研究表明，生氣和憤怒會對人體健康造成多方面的影響。

1.憤怒是心臟最大的敵人

根據(jù)維克森林大學醫(yī)學院的研究，經(jīng)歷過憤怒爆發(fā)的人患心臟病的風險是其他人的兩倍，患中風的風險也有所增加。抑制憤怒也不是一個解決辦法，因為憤怒所產(chǎn)生的精神緊張和有毒化學物質(zhì)仍會影響心臟健康。

2.對免疫功能的傷害

哈佛醫(yī)學院的研究表明，生氣的人也經(jīng)常生病。身體很難處理突如其來的憤怒，并且經(jīng)常在發(fā)泄后的六個多小時內(nèi)抑制免疫系統(tǒng)的工作。

3.妨礙決策能力，增加冠心病風險

一項研究表明，壓力會阻礙你的決策能力并會增加患冠心病的風險，而憤怒會帶來壓力。

4.影響工作效率和創(chuàng)造力

不僅影響身體健康，憤怒也影響精神健康。這是因為，憤怒會影響人的注意力和理性思考的能力。憤怒的人更容易養(yǎng)成諸如吸毒、酗酒和吸煙等壞習慣。

好醫(yī)友提醒，母親節(jié)即將來臨，為了母親的身體健康，一定要少讓她生氣。以下措施可以幫助控制憤怒，快轉(zhuǎn)給她看看吧。

▲如何控制憤怒?

當你感到憤怒時，試著深呼吸并轉(zhuǎn)移注意力，直到憤怒平息。

避免酗酒或非法藥物。這些藥物會使你更容易沖動。

不要生悶氣。如果可以，還是表達出來好。(兒砸，媽找到罵你的理由啦~)

盡管表達憤怒比生悶氣要好，但憤怒應該以適當?shù)姆绞奖磉_。經(jīng)常爆發(fā)情緒反而適得其反，并影響人際關系和健康。

學會正確的溝通是關鍵。談談你的感受，努力改變你的行為。

練習良好的傾聽技巧。傾聽有助于改善溝通，有助于增進人們之間的信任感。這種信任可以幫助你處理潛在的敵意情緒。

學會堅持自己，冷靜直接地表達自己的感受，閱讀有關自信的書籍，因為自信可以讓你更好的管理憤怒，或向?qū)I(yè)治療師尋求幫助。