癌癥是怎么形成?該如何預防呢?
癌癥一直是困擾人類健康的一大問題,很多人也許會問,那癌癥是怎么來的呢?對于普通人,應當要注意哪些防癌要素,該如何預防癌癥呢?
簡單說起來就一句話:基因出問題了。再具體一點說,就是因為基因出了問題,導致人體的正常細胞失去了控制,變成了癌細胞。
人的身體由幾十萬億個細胞組成,每一個細胞都承擔著各自的功能。細胞之所以能執(zhí)行各自不同的功能,是因為每個細胞內(nèi)都有DNA。DNA攜帶著細胞工作、生長和生存所需的指令。這些指令受到嚴格控制,因此細胞只能在正確的時候做正確的事。正是這些控制讓我們保持著健康。一旦基因出了問題,指令就會出錯,任務的執(zhí)行也就跟著出錯。
正常情況下,細胞本身也有修復的能力。但是這種修復能力并不是萬無一失,有時也會修復不了錯誤。這就告訴我們癌細胞發(fā)生的另一個重要因素:DNA損傷的累積。一個小小的DNA錯誤不足以讓細胞癌變,但是細胞DNA損傷的不斷累積可能最終會將它推向懸崖,導致細胞不受控制地生長,這時就會形成腫瘤。
要想預防癌癥,就要避免基因出錯。但是基因遺傳無法改變,所以就要盡量避免環(huán)境和生活方式對基因帶來的不良影響——
1、保持健康體重。肥胖是癌癥的高危因素之一,肥胖還會引發(fā)各種身體上的疾病,無疑是一個綁在身上的“定時炸彈”。
2、積極參加體力活動。除了幫助我們避免體重增加,體力活動本身也可以幫助預防癌癥。研究表明,經(jīng)常性的體力活動可以幫助控制激素水平,因為某些激素水平過高會增加患癌癥的風險。
3、吃富含全谷類、蔬菜、水果和豆類的飲食。植物性食物還含有維生素和礦物質(zhì),可以幫助保護體內(nèi)細胞免受可能導致癌癥的損傷。植物性食物還可以幫助我們保持健康的體重,因為它們很多都是低熱量的。
出國看病專業(yè)機構(gòu)好醫(yī)友提醒:除了要注意上述的三點以外,不過量食用紅肉,加工肉類即使要吃,也只能吃很少。這些會使癌癥的風險也會升高。最重要的就是注重癌癥的篩查,至少每年一次,做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
2019-04-25 16:41
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